Al igual que el ciclo de la ansiedad, el ciclo de la tristeza surge de la experiencia clínica. La tristeza tiene su propio recorrido y a través de este ciclo iremos poco a poco viajando y recorriendo este camino. El camino de la tristeza quizá nos enseñe otros paisajes y nos permita disfrutar del viaje e incluso relacionarnos con ella de otra manera.
El ciclo está compuesto por 5 talleres que pueden realizarse de manera individual o el ciclo completo.
- Mis círculos ¿un camino o una huida?
- ¿Mi tristeza como respuesta o como pregunta?
- Culpa vs libertad
- La otra cara de la agresividad, un camino saludable
- El camino del disfrute
Hay muchas cosas que nos cuesta dejar ir, soltar y nos producen estados depresivos. El taller 1 (Mis círculos, ¿ Un camino o una huida?) es lo primero que nos trae el paciente, situaciones que le desbordan, cosas que le entristecen y no puede/quiere cambiar. Todo esto le lleva a un estado de apatía, desgana y tristeza, patrones que se repiten y van generando cada vez mas síntomas. Identificar cuales patrones tengo y el porqué de ellos permite darse cuenta de las cosas que llevan al sufrimiento. El taller 2 ¿Mi tristeza como respuesta o pregunta? Es un recorrido a lo largo de mi tristeza, de los aprendizajes que me ha dado, quizás las respuestas que he obtenido o las preguntas que a raíz de ella me he tenido que plantear. Las distintas caras de la tristeza. Taller 3 (Culpa vs libertad) Cuantas veces la culpa nos impide ser felices, la culpa como cadena, como excusa, como obstáculo o como posibilidad de ir hacia la libertad. Taller 4 (La otra cara de la agresividad, un camino saludable.) Cuando vamos adquiriendo libertad, adquirimos posibilidades de relacionarnos con los otros de una manera mas auténtica donde el “mal rollo” es posible y saludable. Relaciones dónde el malestar se convierte en bienestar. Taller 5 ( El camino del disfrute) Es difícil a veces ser capaz de disfrutar, de poder vivir libremente la alegría. De disfrutar de lo que gano al perder.
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