Estamos  a finales de septiembre ya se han iniciado de las clases, hemos regresado a nuestros puestos de trabajo, poco a poco volvemos a nuestras rutinas habituales con un ritmo físico y emocional diferente al que estábamos acostumbrados en vacaciones.

Venimos recargad@s, ilusionad@s y con mucha fuerza, pero ¿ esa fuerza permanece? ¿Soy consciente cuando voy perdiendo fuerzas? ¿ Soy consciente de las cosas que me recargan?”

Existen ladrones de energía que nos van robando nuestras fuerzas y van generando en nosotros cansancio, fatiga, agotamiento, tristeza, entre otras cosas.  En cada uno de nosotros es importante identificarlos, pues aunque existen algunos generales, cada uno tiene los suyos propios. Estos ladrones aparecen de una forma muy sútil que algunas veces pueden ser imperceptibles pero ahí están. También existen cargadores de energía que nos ayudan a sentirnos mejor y con mas energía.

Si paras en este momento  y haces un recuento de las actividades que has realizado durante el día y analizas los estados de ánimo que has tenido probablemente habrá algunas señales que te indican a groso modo cuales han sido ” tus ladrones de energía” y cuales ” tus cargadores de energía”.  Señales corporales, pensamientos y conductas que te pueden dar una pista de esto, aunque en algunos casos no son tan perceptibles.

Yo dividiría los ladrones así:

  • Ladrones situaciones o circunstanciales
  • Ladrones emocionales

Por ejemplo te enuncio algunos ejemplos de lo que podrían ser ladrones situacionales  o circunstanciales que a lo mejor resuenen  en tu historia. Esto no es un manual, sólo lo menciono con el fin de que escarbes en ti y descubras cuáles podrían ser los tuyos. A lo mejor algunos de éstos también lo son, pero te invito a que mires un poco dentro de ti.

  • Las prisas..
  • Listado de cosas pendientes que a veces no es realista y escribimos más cosas de las que podemos hacer.
  • Síndrome del último minuto. Justo antes de salir llamo por teléfono o realizo cualquier actividad que me impida  contar con el  tiempo que requiero para ir tranquilamente al lugar.
  • Muchas actividades en distintos lugares.
  • Situaciones estresantes que se nos presentan y que no podemos tener control sobre ellas.
  • Problemas, preocupaciones, enfermedades, etc.

Ladrones emocionales 

  • Necesidad de no dejar nada pendiente
  • Todo es prioritario, dificultad para establecer lo realmente necesario.
  • Muchos “tengo” y pocos “quiero”.
  • Dificultad para delegar, necesidad de controlar todo o de estar en varios sitios a la vez.
  • Estrés
  • Fluctuaciones en mis estados de ánimo
  • Dificultad para poner limites a mi mismo, a las personas y a las situaciones.
  • Sentimientos negativos.

Estas son pistas que te pueden ayudar a identificar algunos de ” tus ladrones de energía”

No sólo hay ladrones, también hay cargadores de energía. 

Al igual que los ladrones se pueden dividir:

Cargadores internos: Son aquellas características propias que me facilitan recargarme.

  • Capacidad para pedir ayuda, para pedir un abrazo, una caricia, etc.
  • Capacidad para parar, para detenerme y no sobrepasar mis propios limites.
  • Capacidad de disfrute, de desconectar de las obligaciones para disfrutar del tiempo libre.
  • Salud física y psíquica.

Cargadores externos: Son aquellas cosas que me rodean, que me facilitan la recarga.

  • Entorno que facilite este proceso
  • Paseos por el campo, baño de mar, etc.
  • Relaciones satisfactorias.
  • Realizar un trabajo que me guste y/o tener actividades a realizar durante mi tiempo libre ( pintura, natación, yoga, caminatas, etc.)

Siempre utilizo en consulta un símil que me parece adecuado para el momento actual y para identificar esto que te estoy contando. El móvil es una herramienta necesaria para nosotros. Cuando el móvil se está descargando, tengo varias opciones.

  1. Advierto a los que puedan llamarme que no me queda batería.
  2. Soy consciente de la poca batería y dosifico las llamadas o los mensajes.
  3. Busco un cargador para poderlo cargar.
  4. Simplemente dejo que se descargue.
  5. Siempre llevas contigo un cargador.
  6. Otras opciones.

¿ Cómo está tu móvil ahora mismo? ¿ Eres consciente de la carga que tiene? ¿Podría reflejar algo de lo que te pasa a ti? ¿Cuidas igual la batería de tu móvil que a tu batería interna?

A  mi me queda 81% de batería y son las 11 de la mañana.